Những thực phẩm chữa chứng mất ngủ hiệu quả
Posted by nhungtt on 24th July 2018
| 47 views

Theo nguoi dan ong cho biết, do lao tâm quá đáng làm cho tâm huyết bị hao tổn, tâm không giữ được thần, khiến cho tâm thần bất giao, tinh thần uất kết, người già, yếu, mất ngủ. Vậy, khi mất ngủ, bạn nên ăn những thực phẩm sau để chữa chứng mất ngủ
Đậu nành – món ăn giúp dễ ngủ cho phụ nữ trung niên
Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh thường bị những cơn bốc hỏa làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Dó đó, nên sử dụng các sản phẩm từ đậu nành để kiểm soát những cơn bốc hỏa này, đồng thời sẽ giúp ngủ ngon, sâu giấc hơn.

mat ngu nen an gi

Củ sen, hạt sen: Dưỡng tâm, an thần, bổ tì.
Củ súng: Vị ngọt 40% (ngọt nhạt), tính bình, tác dụng vào các tâm tỳ, thận, dưỡng tâm, ích thận.
Táo: An thần, ổn định các vị thuốc khác trong cơ thể.
Nui, mì, bún: Giữ lượng đường ở mức ổn định.
Ban đêm, bạn thường ngủ không ngon giấc, giấc ngủ không sâu có thể do cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng protein trong bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia hội chứng mệt mỏi khuyên: Thay vì ăn các chất có đường, các chất chứa tinh bột, bạn nên ăn một quả trứng luộc sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ sâu giấc hơn.

Xem thêm: top thực phẩm chữa bệnh yếu sinh lí